پف چشم :

نخستين علت ايجاد پف چشم، جمع شدن مايع بدن در اطراف چشم است. وقتي كه مايع بدن به طور مناسب در سر و بدن جريان نداشته باشد، شب هنگام در حين خواب، اين مايع كم‌كم در اطراف چشم‌ها تجمع مي‌كند و صبح كه از خواب بيدار مي‌شويد، ورم شديد آن را مي‌بينيد؛ گويي كه ساعت‌ها گريه كرده‌ايد. حال اگر شب‌ها به هنگام خواب بدن‌تان پايين‌تر از سر قرار گيرد، اين مايع نمي‌تواند در قسمت سر و زير چشم‌ها تجمع كند و در كل بدن جريان مي‌يابد. علاوه بر اين كار، با انجام دو نوع حركت و تمرين نيز مي‌توانيد از پف زير چشم جلوگيري كنيد:
  • نفس عميق بكشيد مثل عروسك خيمه شب بازي بالا و پايين بپريد.
  • اگر هر يك از اين كارها را هر روز 10 دقيقه انجام دهيد، از شر پف چشم خلاصي خواهيد يافت.  در اكثر افراد پف چشم فقط گاهي اوقات ايجاد مي‌شود و به جز يكي دو مورد، بقيه موارد پف چشم با هر دليلي كه به وجود آمده باشد، قابل درمان است.
  • پف چشم مي‌تواند در نتيجه كم‌ آبي بدن باشد كه در اين صورت، تنها چاره آن نوشيدن آب و مايعات فراوان است.
  • غذاهايي كه حاوي سديم بيشتري هستند، اين مساله را تشديد مي‌كنند پس بهتر است ميزان نمك دريافتي بدن را كاهش دهيد.
  •  كمبود خواب
  •  استرس و نگراني زياد
  • آلرژي‌ها و حساسيت‌هايي كه با ريزش اشك چشم و عطسه كردن همراه است و براي برطرف كردن آن نيز بايد تحت نظر پزشك آنتي‌هيستامين مصرف شود.
  •  تغييرات هورموني بدن در دوران بارداري و دوران قاعدگي
  •  گريه‌هاي طولاني مدت
  • كهولت سن و پيري (اين حالت از پف چشم را معمولا نمي‌توان برطرف كرد)

پف چشم در آب و هواي گرم بيشتر مي‌شود؛ زيرا بدن كمتر مي‌تواند مايع موجود در بافت‌ها را دفع كند. مصرف الكل و دخانيات نيز مي‌تواند موجب بروز پف چشم شود؛ زيرا وضعيت خواب و هورمون‌هاي بدن را تغيير مي‌دهد. قبل از خواب مقدار زيادي آب بنوشيد و بعد از بيداري نيز همين كار را انجام دهيد.

اگر ورم يا پف چشم شما بسيار شديد است، ممكن است نشانه يك بيماري جدي باشد؛ مثل لخته شدن خون، بيماري تيروئيد و نارسايي كليه‌ها، اين مساله را با پزشك خود در ميان بگذاريد. به نوع چايي كه مصرف مي‌كنيد، كمي دقت كنيد. برخي از چاي‌هاي گياهي ايجاد حساسيت مي‌كنند.  براي كاهش پف چشم، يخ و يا آب بسيار سرد را مستقيما روي پوست خود قرار ندهيد.  علاوه بر راه‌هاي پيشنهاد شده مي‌توانيد از سيب‌زميني، سفيد تخم‌مرغ و شير نسبتا سرد نيز براي كاهش پف چشم استفاده كنيد.  به هنگام مشاهده پف چشم در آيينه، هرگز چشم‌ها و پوست نواحي اطراف آن را محكم نماليد، زيرا پوست اين نواحي بسيار حساس است و باعث تشديد ورم مي‌شود. اگر از لنز چشم استفاده مي‌كنيد، قبل از رفتن به رختخواب، آن را در آوريد.  استفاده از كرم آلوئه‌ورا نيز تاثير زيادي در كاهش پف چشم دارد؛ زيرا داراي خاصيت نرم‌كنندگي و مرطوب كنندگي پوست است.


  • برخي از عوامل ديگر كه سبب تجمع مايع بدن در زير چشم‌ها مي‌شوند عبارتند از:
    پف چشم پف چشم
  • بارداري
  •  تغييرات هورموني در دوران قاعدگي
  •  آماس پوست
  •  حساسيت‌ها
  • عفونت منونوكلئوس
  •  مصرف برخي داروها
  • روش‌هاي درماني

روش‌هاي درمان ارتباط مستقيمي با عوامل ايجادكننده آن دارند. اگر نتوانستيد علت پف چشم را بيابيد، بهتر است از پزشك كمك بگيريد، زيرا مي‌تواند در اثر يك بيماري جدي نيز به وجود آيد. پوست زير چشم بسيار نازك و حساس است و بيشتر از قسمت‌هاي ديگر بدن مستعد خشكي پوست مي‌باشد. خشكي پوست به معني كاهش غده‌هاي چربي است. در اطراف چشم ما تعداد زيادي رگ‌‌هاي خوني بسيار ريز وجود دارد كه در پوست‌هاي نازك‌تر اين رگ‌ها حتي با چشم نيز قابل مشاهده هستند. مواد آبكي و روان موجود در بافت چشم به هنگام تجمع در اين بخش، ايجاد پف مي‌كنند. چربي زياد نيز اين مساله را تشديد مي‌كند. در برخي موارد، مثلا در اثر كهولت سن، پف چشم قابل درمان نيست و اگر در چنين وضعيتي هستيد، تنها راه‌حل، جراحي است. همچنين، در مواردي كه پف چشم مربوط به ژنتيك است، به فكر درمان آن نباشيد، زيرا برطرف نخواهد شد. به جز اين موارد، مي‌توانيد اقدامات زير را براي برطرف كردن پف چشم‌هاي‌تان انجام دهيد.

مقداري خيار ورقه ورقه شده را خنك كنيد و روي چشم‌هاي‌تان قرار دهيد. اين كار باعث كاهش دماي چشم و همچنين نرمي پوست و آرامش بيشتر شما مي‌شود. براي خنك كردن خيارهاي ورقه ورقه شده مقداري آب را درون يخچال بگذاريد تا خنك شود؛ سپس خيارها را به مدت چند دقيقه درون ظرف قرار دهيد تا سرد شوند.

از چاي كيسه‌اي سرد استفاده كنيد. درست همانند خيارهاي ورقه ورقه شده، چاي كيسه‌اي را نيز خنك كنيد و آن را روي چشم‌هاي خود بگذاريد.

دو عدد قاشق فلزي را در يخچال قرار دهيد تا سرد شود و آنها را از پشت روي چشم‌هاي خود قرار دهيد.

از كرم هموروئيد (بواسير) استفاده كنيد. اين كرم براي كاهش ورم مورد استفاده قرار مي‌گيرد (فقط دقت كنيد كه با چشم‌هاي‌تان تماس نداشته باشد).

صورت خود را با آب سرد بشوييد.

به خواب خود اهميت بيشتري دهيد. اگر كم خوابي داشته باشيد، بيشتر در معرض بروز پف چشم خواهيد بود. برخي افراد كه كيفيت خواب خوبي ندارند به پف چشم دچار مي‌شوند.

سعي كنيد هنگام خواب وضعيت سرتان بالاتر از بدن باشد. در اين حالت موقع بيدار شدن از خواب متوجه مي‌شويد كه پف چشم‌هاي‌تان از بين رفته است. دراز كشيدن در حالتي كه بدن و سر در يك راستا باشند، اين مساله را تشديد خواهد كرد؛ زيرا مايع بدن در زير چشم‌ها جمع مي‌شود.

نمك كمتري بخوريد. افزايش سديم باعث افزايش تجمع مايع بدن در زير چشم‌ها مي‌شود. بنابراين با كاهش نمك مورد استفاده خود مي‌توانيد به نتيجه بهتري برسيد.

خوردن موز و كشمش نيز به جريان بهتر آب و مايع بدن كمك مي‌كند.

منبع : نون و آب