خیلی ها فکر می کنند که برای کم کردن وزن باید کار خارق العاده ای انجام بدهند. تا حالا شده وقتی افرادی را می بینیم که اندام متناسبی دارند، به فکر فرو بروید که "آنها چه کرده اند که اینقدر خوش اندام هستند" و یا اینکه "من چطور می توانیم مثا انها لاغر شوم" ؟ 

این مسئله معمولا باعث میشود تا ما درگیر پیدا کردن یا جستجو کردن راه های جدید برای تناسب اندام بشویم. تعدد کلینک های تناسب اندام یا سایر مراکز لاغری هم به نوعی ناشی از راه های متفاوت رسیدن به فرم و دلخواه بدن است . امروزه هم که تعداد روشهای تناسب اندام بسیار است و این مسئله موجب میشود تا دچار گمراهی و عدم نتیجه گیری صحیح بشویم . تحقیقات صورت گرفته در افراد خوش اندام نشان میدهد که این افراد معمولا دارای عادت های غذایی و فعالیتهای مشابهی هستند .  ما سعی کردیم 12 مورد از این عادتها را در این فایل صوتی بیان کنیم. فایل صوتی زیر را گوش داده و اگر نظری در مورد آن داشتید حتما به ما انتقال دهید.

 

 دانلود فایل صوتی این پادکست برای تمام اعضای شنوتو امکان پذیر است.