خیلی از ما در روز وقت کم میآوریم و به فعالیتهایی که به سلامتی ما کمک کنند نمی رسیم. به همین خاطر هم هر روز صبح یا در هر آخر هفته تصمیم می گیریم بیشتر ورزش کنیم یا سالمتر زندگی کنیم ولی این تصمیم ما از سطح امید و آرزو فراتر نمی رود. این پادکست چند روش عملی و ساده به شما پیشنهاد می کند تا سالمتر، شادتر و فعالتر باشید.  ما در ادامه برخی از بخشهایی که میتوانید آنها بشنوید را برایتان درج می کنیم . اگر دوست داشتید می توانید در همین صفحه و با استفاد از کلیک play این پادکست رایگان را بشنوید. پس با ما همراه شوید.

 

 

امروزه در زندگی مدرن، شاهد فعالیت کمتر انسان ها هستیم. ممکن است ساعت ها بدون حرکت در مکانی بنشینیم و به تماشای تلویزیون بپردازیم و یا در حال گشت و گذار در اینترنت باشیم. زندگی بدون فعالیت هم نمی تواند بدون عوارض باشد. عوارضی همچون اضافه وزن، خستگی مفرط و مشکلات جسمی و روحی از این دسته اند. بر طبق مطالعات انجام شده، افراد فعال نه تنها سالم تر از دیگر افراد هستند، بلکه آنها از زندگی شادی برخوردارند

با به کار گیری این ۲۵ نکته، می توانید در زندگی فعال تر باشید.

۱- برقصید: مطمئنا نامزد شما از این بابت خوشحال خواهد شد.

۲- چمن کاری کنید و باغبانی را بیاموزید: باغبانی شما را به طبیعت متصل خواهد کرد و روحی تازه در شما می دمد.

۳- از شر ۱۰ درصد از وسایل تان خلاص شوید: هنوز در بین وسایلی که دارید، چیزهایی هستند که دیگر به آنها نیازی ندارید. سعی کنید دور و بر خود را خلوت کنید.

۴- حیوان خانگی داشته باشید: راه رفتن با سگ حتی یکبار در روز می تواند شما را تبدیل به یک آدم فعال کند.

۵- با کودکانتان بازی کنید: اگر کودک ندارید، می توانید با برادرزاده و خواهرزاده های تان بازی کنید.

۶- ماهی یک بار به موزه بروید: راه رفتن در موزه می تواند روح شما را سرشار از انرژی کند.

۷- خانه تان را رنگ بزنید:  اگر تا به حال برای این مسئله عذر میاوردید، بهتر است همین حالا دست به کار شوید

 

برای شنیدن مطالب بیشتر در حوزه سلامت می توانید به

بخش سلامت و سبک زندگی در وب سایت شنوتو سر بزنید.