خوابیدن

خوابیدن قانون های طلایی برای خوب خوابیدن
دوشنبه ۱۲ اسفند ۱۳۹۲ ۱۵:۰۰

قانون های طلایی برای خوب خوابیدن

برای داشتن خواب راحت و خوب خوابیدن لازم است که مصرف پروتئین را کاهش دهید. مواد غذایی سرشار از پروتئین مثل گوشت قرمز،مرغ،ماهی،تخم مرغ را برای ناهار میل کنید
خوابیدن درد ستون فقرات شما به چند دلیل می تواند باشد
سه شنبه ۸ بهمن ۱۳۹۲ ۱۸:۲۵

درد ستون فقرات شما به چند دلیل می تواند باشد

وقتی چهار زانو یا دو زانو می‌نشینید باعث تخریب ستون فقرات غضروف خود می‌شوید.روی صندلی استانداردبنشینید و زاویه ١٢٠درجه را رعایت کنید از دردشما جلوگیری میکند