تناسب اندام با هلو

تناسب اندام با هلو دوازده قدم برای مدیریت وزن بدن(قسمت دوم)
شنبه ۲۲ خرداد ۱۳۹۵ ۱۴:۰۰

دوازده قدم برای مدیریت وزن بدن(قسمت دوم)

در بخش اول از این پادکست، با شش نکته موثر برای کنترل وزن آشنا شدید. در ادامه می توانید با شش مورد دیگر از سایر مواردی که در مدیریت وزن بدن موثر هستند، آگاه شوید
تناسب اندام با هلو دوازده قدم برای مدیریت وزن بدن(قسمت اول)
جمعه ۲۱ خرداد ۱۳۹۵ ۱۴:۰۰

دوازده قدم برای مدیریت وزن بدن(قسمت اول)

کم کردن وزن بدن و رسیدن به وزن دلخواه کار ساده ای نیست ولی از آن مشکل تر نگه داشتن وزن در حد دلخواه است. اضافه وزن پیچ خطرناکی است که در انتظار همه کسانی است که در رژیم غذای خود موفق بوده اند و می خواهند وزن خود را در همان شرایط مطلوب نگه دارند. این پادکست به شما
تناسب اندام با هلو دوازده قدم برای مدیریت وزن بدن(قسمت اول)
جمعه ۲۱ خرداد ۱۳۹۵ ۱۴:۰۰

دوازده قدم برای مدیریت وزن بدن(قسمت اول)

کم کردن وزن بدن و رسیدن به وزن دلخواه کار ساده ای نیست ولی از آن مشکل تر نگه داشتن وزن در حد دلخواه است. اضافه وزن پیچ خطرناکی است که در انتظار همه کسانی است که در رژیم غذای خود موفق بوده اند و می خواهند وزن خود را در همان شرایط مطلوب نگه دارند. این پادکست به شما
تناسب اندام با هلو کارآمدترین تمرینات ورزشی برای لاغر شدن
سه شنبه ۲۷ بهمن ۱۳۹۴ ۱۴:۱۹

کارآمدترین تمرینات ورزشی برای لاغر شدن

با اینکه کم کردن وزن یک فرمول اسرارآمیز دارد (به همین سادگی: باید بیشتر از مقداری که کالری مصرف می‌کنید، کالری بسوزانید)، اما روش‌های هوشمندانه‌تر و سریعتری هم برای رسیدن به اهدافتان وجود دارد. ۶ورزش زیر، کارآمدترین تمرینات ورزشی برای کالری‌سوزی و لاغری شناخته شده‌اند. یکی از این ورزش‌ها یا ترکیبی از چند مورد را به طور منظم انجام دهید و خودتان شاهد پایین آمدن سریع وزنتان باشید.
تناسب اندام با هلو مواد غذایی مجاز و غیر مجاز قبل و بعد از تمرینات ورزشی
شنبه ۲۴ بهمن ۱۳۹۴ ۱۲:۲۹

مواد غذایی مجاز و غیر مجاز قبل و بعد از تمرینات ورزشی

روی فرم بودن فقط این نیست که بصورت مرتب تمرینات ورزشی داشته باشید. این فقط نیمی از نبرد است. برای اینکه خودتان را متناسب نگه دارید باید ترکیبی از تمرینات با وزنه و هوازی با رژیم غذایی
تناسب اندام با هلو 25 راه ساده برای وزن کم کردن و سر حال بودن
شنبه ۱۰ بهمن ۱۳۹۴ ۱۴:۰۰

25 راه ساده برای وزن کم کردن و سر حال بودن

خیلی از ما در روز وقت کم میآوریم و به فعالیتهایی که به سلامتی ما کمک کنند نمی رسیم. به همین خاطر هم هر روز صبح یا در هر آخر هفته تصمیم می گیریم بیشتر ورزش کنیم یا سالمتر زندگی کنیم ولی این تصمیم ما از سطح امید و آرزو فراتر نمی رود. این پادکست چند روش عملی و ساده به شما پیشنهاد می کند تا سالمتر، شادتر و فعالتر باشید.
تناسب اندام با هلو طرز تهیه دمنوش لاغری کرفس و چای سبز
شنبه ۱۹ دی ۱۳۹۴ ۰۱:۰۲

طرز تهیه دمنوش لاغری کرفس و چای سبز

طرز تهیه دمنوش لاغری کرفس و چای سبز مواد اولیه برای 1 نفر: چای (سبز) 2 ق چ برگ کرفس (پودر) 1 ق غ چای سبز حدود ۳۵- ۴۳ درصد، چربی سوزی بدن را افزایش می دهد
تناسب اندام با هلو روشهای ناسالم کاهش وزن و لاغری
سه شنبه ۲۶ آبان ۱۳۹۴ ۱۵:۱۶

روشهای ناسالم کاهش وزن و لاغری

روشهای ناسالم کاهش وزن و لاغری هنگامیکه قصد کرده اید وزن خود را کاهش دهید ممکن است تمایل به امتحان هر چیزی که سبب کاهش وزن می شود
تناسب اندام با هلو موثرترین و بهترین روشهای کوچک کردن شکم
پنجشنبه ۱ مرداد ۱۳۹۴ ۰۱:۰۱

موثرترین و بهترین روشهای کوچک کردن شکم

موثرترین و بهترین روشهای کوچک کردن شکم بسیاری از مردم از بزرگی شکم خود رنج می برند و در پی یافتن راهکارهای عملی برای کوچک کردن آن هستند.
تناسب اندام با هلو رژیم مناسب لاغری به سبک ژاپنی ها
سه شنبه ۲۳ تیر ۱۳۹۴ ۰۱:۱۶

رژیم مناسب لاغری به سبک ژاپنی ها

رژیم مناسب لاغری به سبک ژاپنی ها کارشناسان توصیه می‌کنند، افراد به جای داشتن رژیم‌های غذایی مدیترانه‌‌ای از رژیم ژاپنی برای تناسب اندام استفاده کنند.
تناسب اندام با هلو رژیم مناسب لاغری به سبک ژاپنی ها
سه شنبه ۲۳ تیر ۱۳۹۴ ۰۱:۱۶

رژیم مناسب لاغری به سبک ژاپنی ها

رژیم مناسب لاغری به سبک ژاپنی ها کارشناسان توصیه می‌کنند، افراد به جای داشتن رژیم‌های غذایی مدیترانه‌‌ای از رژیم ژاپنی برای تناسب اندام استفاده کنند.
تناسب اندام با هلو رژیم مناسب لاغری به سبک ژاپنی ها
سه شنبه ۲۳ تیر ۱۳۹۴ ۰۱:۱۶

رژیم مناسب لاغری به سبک ژاپنی ها

رژیم مناسب لاغری به سبک ژاپنی ها کارشناسان توصیه می‌کنند، افراد به جای داشتن رژیم‌های غذایی مدیترانه‌‌ای از رژیم ژاپنی برای تناسب اندام استفاده کنند.
تناسب اندام با هلو جلوگیری از افتادگی پوست هنگام رژیم
چهارشنبه ۶ خرداد ۱۳۹۴ ۱۱:۴۶

جلوگیری از افتادگی پوست هنگام رژیم

برای این که دچار افت فشار نشوید خوردن آب صبحگاهی را فراموش نکنید و در ضمن اگر مبتلا به فشار خون نیستید از مقادیر متعارف نمک در رژیم های خود استفاده کنید.
تناسب اندام با هلو با این روشهای ساده کالری بسوزانید
دوشنبه ۲۸ اردیبهشت ۱۳۹۴ ۱۳:۴۸

با این روشهای ساده کالری بسوزانید

موزیک باعث می‌شود بیشتر و سخت‌تر فعالیت کنید. گوش کردن موسیقی رپ حین فعالیت، باعث می‌شود ۱۲۰ تا ۱۴۰ کالری بسوزانید.
تناسب اندام با هلو نکات طلایی در باب کنترل وزن
یکشنبه ۱۳ اردیبهشت ۱۳۹۴ ۱۴:۲۲

نکات طلایی در باب کنترل وزن

داشتن عادات خوب غذايي از جمله آرام غذا خوردن و خوب جويدن غذا از عواملي است که در پيشگيري از چاقي موثر است
تناسب اندام با هلو برای کوچک شدن شکم دانه کتان بخورید
جمعه ۱۱ اردیبهشت ۱۳۹۴ ۱۱:۴۵

برای کوچک شدن شکم دانه کتان بخورید

بذر کتان دانه هایش از کنجد بزرگتر است، رنگش قهوه ای و عطر فوق العاده ای دارد و سرشار از فیبر ، اسیدهای چرب امگا 3 و لیگنان است
تناسب اندام با هلو کاهش وزن با مصرف میوه کیوی
چهارشنبه ۹ اردیبهشت ۱۳۹۴ ۱۴:۴۰

کاهش وزن با مصرف میوه کیوی

کیوی به علت خواص بالا و میزان کم قند در آن بهترین میوه زمستانی توصیه شده برای افراد دارای اضافه وزن و دیابتی‌ها به شمار می‌آید.